Привет друзья! Доброе утро!
Так как я бегу утром – тема сегодняшней пробежки –
Плюсы и минусы утренней пробежки.
Ну вначале конечно про плюсы:
1. Первое – это быстрая подготовка своего тела
для последующего дня – как водители прогревают
двигатели машин перед поездкой с утра.
2. Также пробежка помогает тем, кто плохо спал прийти
в норму и быть бодрым весь день.
3. Бег с утра – это отличный способ приготовить свои
мышцы и связки к нагрузкам – я кстати дополнительно
после бега несколько минут с разборными гантелями и
аэробикой. Это все – поможет вам, если в течении дня
вам надо порой незапланированно переносить мебель
или любые грузы и ваше тело будет подготовлено.
Теперь о минусах – опасностях, которые могут возникнуть вовремя
утренней пробежки:
1. Вероятность получения инфаркта или других проблем,
кровеносными сосудами из-за повышенной вязкости крови по утрам.
Обычно уберечься можно: пить несколько глотков воды
за 10-15 минут до бега. Также лучше будет, если вы постоянно
практикуете бег и ваше тело уже тренированно и периодически
вы проходите консультации вашего врача. Также чередуете
особенно в первые месяцы бег с ходьбой. Не стоит бахвалиться
перед окружающими, стараясь, ставит свои олимпийские рекорды.
2. Следующая опасность: это слабые, непроснувшиеся мышцы и связки
ног. Опасайтесь растяжек и вывихов – бегайте по утоптанной и
ровной дороге, а зимой – следите, чтобы не поскользнуться.
2,940 просмотров всего, 1 просмотров сегодня