Привет друзья!!!
Сегодня постараюсь раскрыть тему: как начать заниматься бегом трусцой.
Как и в любом начинании вам понадобиться мотивация.
Неправильная мотивация может лишь на время подвинуть вас на занятия, но потом , как часто бывает многие бросают, так и не войдя во вкус.
Мои причины постоянного занятия
Бегом это:
1. (первое) поддержание в тонусе организм, всего тела. Это и мышцы со связками и суставами. Особенно хочу отметить,
Что при беге в позвоночнике происходит компрессионный массаж,
Что полезно, как на подвижность позвоночника, но и в целом для
Организма.
2. (второе) – это улучшение кровотока и лимфотока вместе с усилением гозообмена при учащенном дыхании. Весь процесс занятия физкультурой- ускоряет обмен веществ, обновление организма и омоложение. Для женщин беспорно – это разглаживание морщин, отеков под глазами, улучшение осанки.
3.(третье) выработкаcгормона радости и движения
— эндорфина при беге – это радостное настроение,
Снятие эмоционального стресса, отрицательной энергии.
В идеале – для постоянных занятий бегом-нужно выработать здоровую привычку (как чистить зубы) – что в сознании начинающих бегунов – награда занятий:
Является жизнерадостное настроение, ухоженное тело и здоровье.
И если вы действительно хотите что –то поменять в своей жизни- стоит приодеться и выходить на улицу, чтобы начать
Пробежку уже сегодня.
1,613 просмотров всего, 1 просмотров сегодня