Репортаж на бегу. Часть 1. (видео). Vlog. О беге и эндорфине.

Репортаж на бегу часть 1



Сегодня поделюсь информацией об беге трусцой.
Заодно протестирую экшен-камеру GIT2 и трехосевой стэдикам (стабилизатор) Zhiyun Z1-Rider версии 2.
Я начал бегать с 12 лет, прочитав книгу Сергея Швец «Я бегу марафон» в которой автор интересно делиться об пробежках.
Начинал пробежки с 1-3 км. Бегал в целом 6 км. пол часа. По 5 минут на 1 км. -3 раза в неделю.
Себя считаю много лет физкультурником, так как спорт сыграл со мной «злую шутку».
СПОРТ это — занятия упражнениями на максимуме физических нагрузок.
Через несколько лет когда я занимался в спортивной школе средние дистанции по 15-20 км. Скорость была для меня в то время, как на стометровке. Рассуждая на пробежке с коллегой по секции пришел к выводу, что в спорте, как и в других направлениях — могут лишь отдельные люди с талантом проявлять высокие способности — таланты с хорошими результатами. На тренировках мы бегали по трассам с рядом проезжающими автомобилями. Тогда я получил травмы ног при беге на твердом асфальте — повредил связки ног. Как мне доктор позже в поликлинике объяснил — что при постоянных ударах ног — связки на ногах разламывают надкосницу.
Позже также усугубил затяжными и изнуряющими тренировками вены на ногах (об этом я рассказываю отдельно и есть видео на моем видео-канале).
В детстве и юношестве я много перепробовал спортивных секций: дзюдо, каратэ, велосипедный спорт, плаванье. Со временем я убедился в том, что для обычного человека без сверхспособностей в первую очередь не подрывать свое здоровье увлекаясь даже модными видами спорта, а сохранять в первую очередь свое здоровье от травм и перезагрузок и поддерживать организм-тело в прекрасном состоянии, занимаясь физкультурой; пробежками трусцой, разборными гантелями (для мужчин), аэробикой. Поэтому за прошедшее время и пройденные ошибки и опыт я определился в своем взгляде на спорт и физкультуру для себя.
При пробежке я обычно пробегаю 1-3 км. до открытия «второго дыхания» выброса «гормона счастья» — эндорфина. Это полезно для организма и для мотивации продолжать тренировки постоянно. Занимаясь регулярно по несколько раз в неделю и получая прекрасное самочувствие от тренировки — вы поддерживаете свое тело в прекрасной форма и ваша мотивация правильна.